Frischer in den Tag
Rein in den Tag – natürlich mit Wasser! Die Flüssigkeitszufuhr und die ausgewogene Mineralisierung können zu spürbar mehr Wohlbefinden am Morgen beitragen.* Los geht´s!
* Quelle 1: Bankhofer, Hademar: Ratgeber Gesundheit. „Wasser ist Gesundheit und Leben“. http://www.bankhofer-gesundheitstipps.de. 2008,
Wasser ist Leben
Warum nicht ein spontanes Picknick mit Freunden in der Mittagspause? Doch dabei dein Wasser zur Mahlzeit nicht vergessen. Denn mit Wasser kann dein Körper die Nährstoffe besser aufnehmen.*
* Quelle 2: Boschmann Michael et.al.: Water-induced Thermogenesis. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2003
Munter durch den Abend!
Tolles Wetter heute – super, nichts wie raus und genießt die letzten Sonnenstrahlen! Aber denkt daran, dass Euer Körper täglich 1,5 bis 2,0l Wasser braucht. Trinkt und bleibt munter! (oder ähnlich)
Immer obenauf – mit Wasser
Das ist dein Tag. Den lässt du dir nicht nehmen. Am besten mit Wassser in der Tasche. Denn mit ausreichend Wasser bist du wacher und fitter – auch und gerade nach dem Mittagessen.*
* Quelle 3: Helmut Heseker (Hrsg.), Universität Paderborn: Aktuelle physiologische Aspekte des Wassers, 2005
Ein starkes Team: Sport + Wasser
Genügend Wasser dabei? Bei starker körperlicher Anstrengung verlierst der Körper bis zu 1l Flüssigkeit pro Stunde. Mit Wasser gleicht Ihr Euren Flüssigkeitsverlust prima wieder aus. Los gehts!
Immer schön frisch bleiben!
Ob beim Sport, beim Shoppen oder auf Reisen. Genießt den Tag in vollen Zügen, aber vergesst das Trinken nicht! Wasser hilft super gegen Zwischenmüdigkeit und Ihr bleibt am Ball!
Cool bleiben mit Wasser
Heute geht’s heiß her? Stellt Eurem Tatendrang eine Flasche Wasser zur Seite – in der Hitze braucht der Körper mehr davon für sein Wohlergehen*. Bleibt cool, trinkt Wasser!
* Quelle 4: ARD Ratgeber Gesundheit. http://www.ard.de/ratgeber/gesundheit/hitze-sommer-trinken/-/id=13280/nid=13280/did=162854/1pde1rh/index.html. 2006
Fit und in Form – natürlich mit Wasser
Ihr liebt Dinner mit Freunden? Kleiner Tipp: Ausreichend Wasser auf dem Tisch, vor und während dem Essen genossen, macht Euch schneller satt* – bei nullkommanull Kalorien!
* Quelle 5: Studie von Geliebter, Allan, Psychologe am Forschungszentrum für Fettleibigkeit, New York. http://www.verbrauchernews.de/gesundheit/tests/0000002413.html, 1999
Durstlöscher gegen Durchhänger
Ihr seid kreativ und strotzt nur so vor neuen Ideen? Wer Wasser trinkt, bevor der Durst kommt, bleibt auf Touren und beugt einem Leistungsabfall vor. Jetzt durchstarten!
Nie mehr ohne
Handy immer dabei? Aber wie steht´s mit einer 0,5l Flasche Wasser in der Tasche? Ausreichend Trinken hilft gegen Mittagsmüdigkeit. Macht Wasser zu Eurem ständigen Begleiter!
Immer schön trinken
Gut aussehen – ein tolles Gefühl, von dem du nie genug bekommen kannst. Wer regelmäßig Wasser trinkt, kann sich über eine frischere, glattere Haut freuen.*
* Quelle 6: Verein für Unabhängige Gesundheitsberatung Europa (UGB): UGB-Forum. "Haut – gesund bis in die Poren" 03/2007, 23. Jahrgang
Mehr Genuß mit Wasser
Gestalte dein nächstes Essen mit Freunden noch genußvoller! Wasser zwischen den Gängen neutralisiert & erfrischt den Gaumen. Was will man mehr!
Wasser bei jedem Wetter
Selbst wenn es draußen kalt ist: Der Morgen gehört Euch! Auch bei frischen Temperaturen verliert Ihr Flüssigkeit. Deshalb: Trinken nicht vergessen – und Ihr bleibt munter!
Wasser wärmt
Egal was Ihr heute Abend noch vorhabt, mit Wasser bleibt Ihr auf Touren: Denn die Flüssigkeitszufuhr regt den Kreislauf an und reguliert die Körpertemperatur*. Los gehts!
* Quelle 7: Quelle: Das Gesundheitsportal.de; „Lebenselixier Wasser“, Regel 7: Trinken Sie ausreichend und das Richtige!
Beim Essen trinken
Wasser trinken beim Lunch macht das Essen besser verdaulich*. Auch durch Essen kannst du "trinken": Mit wasserreicher Kost wie Salaten, Obst oder Suppen bleibst du flüssig.
Quelle 8: Bracht, Petra u.a.: BioTUNING – Leichter leben!, Verlag Innoventia. Ostheim, 2001
Tankt Tageslicht!
Warum nicht mal gemeinsam die Mittagspause in den Park verlegen, z. B. mit einer Suppe to go? Du fühlst dich besser und machst Kollegen zu Freunden!
Wohlfühl-Oasen finden
Copy: Anstrengender Tag heute? Macht Euch auf zum gemeinsamen Schwitzen und Durchkneten lassen im nächsten Wellness-Tempel – Ihr stärkt Kreislauf und Abwehrkräfte. Los geht´s!
Schlemmerabend im Schneidersitz
Copy: Holt Euch das besondere Dinner ins Haus! Decken und Kissen auf den Boden; jeder bringt etwas mit zum Schlemmerabend im Schneidersitz – kein Restaurant kann da mithalten!
Kaffee und Kuchen mal anders
Copy: Verlegt Euren Kaffeeklatsch doch mal nach draußen! Selbstgebackenes, Kaffee oder Tee schmecken im Grünen besonders gut. Wichtig: Wasser nicht vergessen!
Dinge, die ihr sonst nie tut
Warum nicht mal jemandem eine Chance geben, den ihr nicht so mögt? Beim gemeinsamen Lunch könnt Ihr Euch ein neues Bild von ihr/ ihm machen – jede Überraschung ist sicher positiv!
Das Frühstück zum Spätstück machen
Wer sagt denn, dass man abends nicht frühstücken kann? Ladet Freunde zum Sundowner-Frühstück ein. Anschließend startet Ihr in die Nacht – mit dem Elan des Frühaufstehers!
Geschmackssache
Warum nicht aus dem Lunch eine Olympiade der Nationen machen? Heute spanisch, morgen kreolisch, übermorgen ... ? Ladet Euch gegenseitig ein und kürt den Geschmackssieger!
Den Blickwinkel wechseln
Raus aus dem Haus und rauf auf den höchsten Punkt deiner Umgebung. Frische Luft schnuppern und entdecken, was Eure Stadt noch so alles zu bieten hat. Ihr werdet staunen!
Running Dinner
Schon mal beim Running Dinner mitgemacht? 2er-Teams kochen je einen Gang zu Hause, danach geht’s weiter. Anschließend treffen sich alle zum Feiern – lecker und lustig!
Ein Kinderspiel
Warum nicht mal auf dem nächsten Spielplatz Sandburgen bauen? Eine tolle Abwechslung, für Groß und Klein. Lebt Euren Spieltrieb aus!
Breakfast in red
Ladet doch mal Eure Freunde zu einem roten Frühstück ein. Jeder bringt eine rote Zutat mit – der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Witzige Überraschungen inklusive!
Komplimente kommen an
Copy: Raus aus deiner Haut! Ein ehrlich gemeintes Kompliment an einen Freund oder Kollegen – und schon ist die Stimmung eine ganz andere. Worauf wartet Ihr?
Die Wege wechseln
Copy: Es gibt nicht nur einen Weg zur Arbeit oder zum Sport oder zum Einkaufen. Wechselt eure Wege. Das bringt mehr Abwechslung und neue Erlebnisse – jeden Tag. Versprochen!
Frische Brise für zu Hause
Blumen sind nicht nur zum Verschenken da. Holt euch einen Strauß oder besser: geht raus und pflückt selbst einen. Allein der Duft bewirkt Wunder – bei dir und anderen!
Sport für alle
Wie wärs mit Sport immer mal anders? Mal Feldhockey, mal Volleyball im nächsten Park, mal mit Freunden, mal mit Kollegen– eine tolle Abwechslung für Dich und ein Riesenspaß für alle!
Rauf auf´s Rad!
Warum heute nicht mal früher Schluß machen? Die Zeit nutzt Ihr für eine kleine Fahrradtour. Nase in den Wind, neues entdecken und irgendwo einkehren – eine Vergnügen!
Wasser – unsere Klimaanlage
Wasser dabei – und du der Tag gehört Euch! Wasser ist ein Lebenselixier. Es reguliert unsere Körpertemperatur*, egal was kommt. Trinken heißt: einen kühlen Kopf bewahren!
* Quelle 10: Das Gesundheitsportal.de; „Lebenselixier Wasser“, Regel 7: Trinken Sie ausreichend und das Richtige!
Wasser ist wertvoll
Wusstet Ihr, dass die Erde zu 71 % von Wasser bedeckt, aber nur ca. 3 % ist Süßwasser ist?* Davon steht uns nur ein geringer Teil zur Verfügung – 0,03 Prozent allen Wassers!*
* Quelle 10: Helvetas, Schweizer Gesellschaft für internationale Zusammenarbeit
Transportmittel Wasser
Wer hätte gedacht, dass Wasser ein Transportmittel ist? Wasser transportiert Nährstoffe in die Zellen und Abbaustoffe wie Salze wieder ab. Ihr trinkt und kommt in Fahrt!
Wasserinfo 4
Wasser einfach nur Wasser?
Einfach verbüffend: Entgegen physikalischer Gesetze ist Wasser in Form von Eis leichter und schwimmt immer oben. So überleben die Fische auch in einem zugefrorenen See.
Wasserinfo 5
Wasser außerirdisch
Schon gewusst? Wasser lässt sich außerirdisch in großen Mengen finden: Die Saturnringe enthalten Schätzungen zufolge ca. 20-30 Mal soviel Wasser, wie auf der Erde vorkommt.
Wasserinfo 6
Mach dir den Kopf frei!
Ausreichend Wasser steigert das Konzentrationsvermögen.* Das wusste wohl auch Beethoven, der seinen Kopf ins kalte Nass tauchte bevor er sich an Komponieren machte.* Probiert es selbst aus!
* Quelle 11: Symons, Mitchell: Wussten Sie auch schon…?. Wilhelm Goldmann Verlag, München. 2005
Unser Klo – eine griechische Erfindung
Alle Achtung: Das älteste Wasserklosett mit Spülung ist fast 4000 Jahre alt und befindet sich im Palast von Knossos auf Kreta.* Danke Griechenland!
* Quelle 12: Sir Evans, Arthur: The palace of Minos. Hafner, London. 1936
Mach einen großen Wurf!
Wie ihr Steine möglichst oft übers Wasser hüpfen lasst? Ganz einfach: Wählt einen Winkel von 20 Grad. Der Stein sollte sich schnell drehen und mit Kraft geworfen werden.*
* Quelle 13: Odysso - Wissen entdecken, SWR Fernsehen, 16.11.2006
Warum sind Wolken weiß?
Zwar ist auch das Wasser in Wolken farblos. Allerdings reflektieren die Wassertröpfchen das gesamte Farbspektrum des Lichts gleichmäßig, eben in weiß!*
* Quelle 14: Interview mit Meteorologe Gerhard Lux, Deutscher Wetterdienst in Offenbach mit dem Online Magazin www.focus.de, 2008
Bloß nicht abhalten lassen!
Schon gewusst? Wer in einer Partnerschaft oder Familie lebt, vergisst das Trinken eher als Singles.* An alle Liebenden: Macht euch die Singles zum Vorbild!
* Quelle 15: Heseker, H., Weiß, M.: Trinken und Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit.
Auswertung wissenschaftlicher Studien, August 2002.
Wo der Körper Wasser braucht
Wusstet ihr, dass Konzentrationsschwäche oder Krämpfe oft die Folgen von Wassermangel sind? Kein Wunder: Die wasserreichsten Organe sind Gehirn, Herz, Lunge und Muskeln.*
* Quelle 16: IDM – Informationszentrale Deutsches Mineralwasser: „Richtig trinken im Sport, Seite 5 Auflage 2008
Wasser und Kochen
Schon probiert? Sprudelndes Wasser ist eine prima Zutat beim Kochen: Gemüse behält damit seine Farbe und in beschichteten Pfannen ist es zum fettarmen Braten geeignet!
Nach Atmen kommt Trinken
Neben Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Lebens-Mittel: Der Körper besteht zu 65% daraus, verliert aber täglich ca 2l*. Deshalb: Trinke täglich zum Ausgleich 1,5-2l Wasser!
* Quelle 17: Deutsche Gesellschaft für Ernährung: „Wie gut ist unser Wasser?“; DGE-aktuell 03/2002 vom 21.05.2002
Leben heißt trinken!
Ganz klar: Ohne Wasser geht uns sprichwörtlich der Saft aus. Gerade mal 3-4 Tage können wir ohne Wasser überleben. Ohne zu Essen sind es ca. 4 Wochen.* Wer trinkt, lebt!
* Quelle 18: IDM – Informationszentrale Deutsches Mineralwasser: „Richtig trinken im Sport, Seite 4 Auflage 2008
Wasser ist Spitze
Der beliebteste Durstlöscher der Deutschen? Saft-Schorlen und Fruchtsäfte teilen sich nach einer Umfrage Platz 2, Wasser ist Spitze – wen wundert´s?
* Quelle 19: Apollinaris Geschmacksstudie, 2008 (Coca-Cola GmbH)
Wasser am Start
Schon gewusst? Wasser ist auch vor dem Sport wichtig! Am besten trinkt man
schon bevor es los geht etwa einen Viertelliter Wasser, um die Flüssigkeitsreserven aufzufüllen.* Auf geht´s!
* Quelle 20: Deutsche Gesellschaft für Ernährung: „Trinkempfehlungen im Breitensport“; Forschung, Klinik und Praxis 04/2001
